5 عناصر غذائية أساسية لتعزيز وظيفة الغدة الدرقية

الغدة الدرقية مهمة في جسم الإنسان وتعد من أكبر الغدد، وفي مقالنا التالي من موقع عالم نيوز سنتحدث عن أهم العناصر الغذائية لتعزيز وظيفة الغدة الدرقية، تابع المقال لتعرف أكثر:

اليود:

ضروري لوظيفة الغدة الدرقية لأنه يدعم إنتاج هرمون الغدة الدرقية، إن ثلاثي يودوثيرونين T3 وثيروكسين T4 هما هرمونات الغدة الدرقية التي تحتوي على اليود ، ويؤدي نقص اليود إلى أمراض الغدة الدرقية.

فيتامين د:

لقد سمعنا في كثير من الأحيان خبراء الصحة يشهدون بتناول الفيتامينات المناسبة، أما فيتامين د فهو يؤثر على الغدة الدرقية، انخفاض مستويات هذا الفيتامين يؤدي إلى التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ومرض جريف.

السيلينيوم:

وفقًا لأخصائي التغذية Lovneet Batra ، فهو معدن ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، ويساعد على حماية الغدة الدرقية من التلف المحتمل الناجم عن الإجهاد التأكسدي.

الزنك:

معدن آخر مطلوب لعمل الغدة الدرقية بشكل مناسب هو الزنك ، لأنه يعزز إنتاج هرمون الغدة الدرقية، الزنك مسئول أيضًا عن الحفاظ على مستويات المصل المناسبة من T3 و T4 بالإضافة إلى هرمون الغدة الدرقية TSH.

الحديد:

الغدة الدرقية تحتاج إلى الحديد  لتحويل T4 إلى T3.