فيتامين واحد قد يمنع شيخوخة دماغك.. هل تحصل عليه؟

​​​​​​أظهرت مراجعة شاملة نُشرت في مجلة اضطرابات الدماغ التأثير العميق لنقص فيتامين B12 على صحة الدماغ.

الدراسة بيّنت أن انخفاض مستويات هذا الفيتامين يؤدي إلى تلف في غلاف الميالين، وزيادة في مركّب الهوموسيستين، ما يُسرّع تدهور المادة البيضاء في الدماغ ويُحفّز تراجعًا معرفيًا شبيهًا بمرض ألزهايمر.
المثير للدهشة أن هذه الآثار تبدأ بالتشكل بصمت، قبل ظهور الأعراض بسنوات، إذ يُعزّز نقص B12 من الإجهاد التأكسدي، ويُحدث تلفًا في الأوعية الدموية، ويُساهم في انكماش الحُصين، المنطقة المسؤولة عن الذاكرة.
كما يُخلّ هذا النقص بتوازن النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يؤثر سلبًا على المزاج، والوظائف المعرفية، والمرونة العصبية.
تؤكد الدراسة أن B12 ليس مجرد فيتامين عادي، بل هو حاجز دفاعي حيوي ضد التدهور العصبي، ونقصه لا يُسبب فقط التعب أو وخز الأطراف، بل قد يُهدد الذاكرة والإدراك تمامًا كما يفعل ألزهايمر.