يوضح أيهما أفضل لفقدان الوزن... يكشف الفرق بين نظامي الكيتو والصيام المتقطع

 كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن الفرق بين نظامي الكيتو والصيام المتقطع، وأيهما أكثر فائدة من ناحية فقدان الوزن.

وقال الشهري، في مقطع فيديو عبر حسابه على إكس: نظام الكيتو ليس نظام حياة، بل ربما يدخل الشخص في بعض الآثار الجانبية مثل الحصوات، ويمكن أن يسبب النقرس على المدى القصير لبعض الناس.

وأضاف: البديل الممتاز لنظام الكيتو هو الصيام المتقطع، هو أسهل وأفضل بكثير وليس فيه تحديد لنوع طعام معين، لكن الكيتو ضيق جدا وبالتالي هو صعب.

وتابع: أطعمة الكيتو تكون مكلفة، ولذلك لا أراه نظام حياة ودائما أوصي بالصيام المتقطع.